Tegyél a gerinced egészségéért
Ismerd meg azokat a mozgás-megoldásokat, amelyek segítenek megszabadulni a hát- és derékfájástól, erősebbé és rugalmasabbá tenni a tested. Legyen szó online coachingról vagy személyes edzésről, velem biztonságosan és hatékonyan dolgozhatsz a céljaidért.
Kezdjük el együtt az utat a fájdalommentes, energikus mindennapok felé!
Szia!
Szőcs Noémi vagyok egészségfejlesztő és humánkineziológus. Célom, hogy segítsek megtapasztalni, hogyan képes javítani az egészséges mozgás az életed több területén. Az, hogy az izomegyensúly helyreállításával javuljon a mozgásminőséged, megszűnjenek a fájdalmak és erősen, mozgékonyan tudd élvezni a hétköznapjaid.
Azoknak segítek, akik szeretnék legyőzni az ülőmunkából vagy másból adódó olyan ártalmakat, mint a derék-, nyak-, térdfájdalom és élvezni a mozgás adta örömöt. Számos képzést végeztem, hogy a lehető leghatékonyabban tudjam segíteni a hozzám fordulót és mára összeállt egy olyan rendszer, mellyel 2019 óta már több száz embernek segíthettem.
Programok
Ha úgy érzed, hogy a fájdalom már a mindennapjaid részévé vált, segítek, hogy újra szabadon és jólesően mozoghass.
Online coaching
Ülőmunka mellett szeretnéd rugalmassá és ellenállóvá tenni a gerinced, miközben erősebb és fittebb leszel?
Amiért ez a program jó lesz neked:
✔ Rád szabott edzésterv – részletes videós útmutatóval
✔ Heti konzultáció és visszajelzés – folyamatos szakértői támogatás
✔ Egyszerűen elérhető – edzhetsz otthon, minimális eszközigénnyel
Újragondolt “tartásjavítás”
Egyéni 12 hetes online program a hát-, nyakfájdalmak enyhítésére és az izomegyensúly helyreállítására
Amiért ez a program jó lesz neked:
✔ Személyre szabott gyakorlatok – fokozatos fejlődés
✔ Heti konzultáció és mozgáselemzés – folyamatos támogatás
✔ Holisztikus megközelítés – testtudat, mobilizáció és erősítés
Egyéni / páros edzés
Személyre szabott fejlődés, maximális figyelemmel és szakmai támogatással
Legyen szó erőnlétről, fogyásról, izmosodásról vagy speciális állapotokról (pl. várandósság, rehabilitáció utáni mozgás).
Amiért ez a program jó lesz neked:
✔ Azonnali korrekció és mélyebb kapcsolat
✔ Fájdalommentes, fokozatos fejlődés
✔ Személyesen/online
Mozgásterápiás torna
Fáj a hátad?
Célzott, egyénre szabott torna – derék-, hát-, nyak-, váll- vagy térdfájdalomra.
Ezt a programot akkor válaszd, ha:
✔ Gyakran érzed, hogy feszül a nyakad vagy fáj a derekad
✔ Szeretnél túllendülni a mozgásszervi fájdalmakon
✔ Nap végére sajog a hátad az ülőmunkától
Teljeskörű állapotfelmérés
Ismerd meg a tested!
Miért fáj? Hogyan javíthatsz rajta?
Az alapos felmérés segít feltárni a mozgásszervi problémáid forrását és megmutatja a megoldás
felé vezető utat.
Amiért ez a program jó lesz neked:
✔ Részletes testelemzés – aktív és passzív mozgásos tesztekkel
✔ Egyéni problémák feltérképezése – manuális terápiával és házi feladatokkal
✔ Gerincfókuszú, fasciális szemlélet – a valódi okok megértéséhez
Online konzultáció
Nem tudod eldönteni, hogy számodra melyik a legjobb megoldás?
✔ Részletesen átbeszéljük a problémád és hogy mit tudsz tenni a megoldásáért
✔ Gyakorlatokat is javaslok, melyet írásos formában, részletes instrukciókkal ellátva elküldök neked
✔ Ha nincs lehetőségünk személyesen találkozni vagy egyszerűen kényelmesebb otthonról
Platform: Skype/Google Meet
Időtartam: 60 perc
Minden gerinc más, ezért a megoldás is egyedi.
Ingyenes gerinc-átmozgató videó
Ismerd meg, hogyan mozgathatod át egyszerűen és jólesően az egész gerincedet, hogy jól induljon a nap. Írj egy üzenetet, ha szeretnéd az ingyenes anyagot és máris küldöm neked!
